Itaquera & São Mateus

www.emcondominios.com.br 17 Responsável técnico Leila Telles de Oliveira CROSP 50740 Odontologia estética Lentes de contato em Cerâmica e Resina Clareamento a laser Laserterapia Periodontia Odontopediatria Cirurgias Cirurgia de Implantes Endodontia com microscopia Reabilitação Oral Ortodontia Invisalign Escaneamento digital Radiografia digital Sedação com Óxido Nitroso Ozonioterapia Na Clínica Open Center você conta com uma equipe especializada em: Você já sorriu hoje? Av. Dr. Guilherme Dumont Villares, 1230 8º Andar • Morumbi/SP (Estacionamento Próprio) (11) 3772-5292 (11) 94190-4047 CROSP 7748 www.clinicaopencenter.com.br MEXA-SE POR QUE A CORRIDA VICIA TANTO? Segundo o Relatório Anual de Tendência de Esportes do Strava divulgado em Dezembro do ano passado foi à atividade física mais praticada no Mundo em 2024. Muitas pessoas começam a correr e não querem parar mais, se tornam literalmente um “viciado em corrida” e este vício acontece principalmente devido a liberação de hormônios como a endorfina e serotonina durante a cor- rida, esses hormônios dão a sensação de prazer e alegria ao indivíduo. Quem já não madrugou para ir correr, treinou com dor, no frio, sobre altas temperaturas, ou em dias chuvosos e vol- tou do treino com a sensação de prazer, bem-estar e euforia. Sentindo uma sensação de dependência depois de al- guns dias ou meses de treino. Basta um dia sem treinar, e logo o seu corpo sente a falta do treino. A endorfina é Neuro - Hormônio, substância natural, produzida pela glândula hipófise, presente no nosso cére- bro, que melhora a memória e tem ação analgésica, ali- viando as dores, aumenta a resistência, gera um bem-estar e melhora do humor. Quanto maior o esforço físico, maior a liberação de endorfina no organismo. A serotonina é Neurotransmissor, substância produzi- da por certos neurônios para enviar mensagens a outros neurônios. Suas principais funções incluem a regulação de: humor, sono, libido, ansiedade, apetite, temperatura corpo- ral, ritmo cardíaco e sensibilidade. Está muito relacionado ao humor e por isso, alguns medicamentos como antidepressivos estimulam o aumen- to da produção dele no organismo. O chocolate também estimula a produção de sero- tonina, por isso que chocolate vicia, alivia a ansiedade e depressão. As mulheres têm uma diminuição da produção de serotonina na TPM, isso pode estar relacionado ao es- tresse e mau humor nesse período em algumas mulheres. Existem fatores psicológicos também como a sensa- ção de dever cumprido depois da corrida, de completar uma prova o que estimula a correr mais. Isso explica por- que a corrida de rua vem ganhando muitos adeptos nos últimos anos. A corrida também é uma das atividades físi- cas mais eficazes no processo de emagrecimento. Pode ser praticada em qualquer lugar. Antes de começar a correr, faça um checkup, consulte um médico e procure orientação profissional para monta- gem dos seus treinos. Personal Trainer Fernando Moura Especialista em Fisiologia do Exercício e Prescrição de Treinamento Técnico de Corrida de Rua