Itaquera & São Mateus

(11) 5032-0105 06 Acupuntura •Fibromialgia •Bursite •Lombalgia •Dor nos ombros ou joelhos •Outros Tel.: 3477-1010 / Cel.: 99850-4639 - Neuria Rua Mucuri, 63 - apto. 83 - V. Guarani _ CUIDADOS COM A SAÚDE NAS CHUVAS DE VERÃO PREVENÇÃO Especialista dá dicas de alimentação, o que fazer em casos de enchente e com a hi- giene em caso de contaminação O verão é conhecido por suas altas temperaturas, mas também pelas chuvas intensas que acompanham a estação, tra- zendo desafios que podem impactar di- retamente nossa saúde. Com o clima quente e úmido, a proliferação do mosquito Aedes aegypti, transmissor da dengue tende a aumentar, por isso, é importante redobrar os cuidados com a dengue nesse período. Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, dá dicas para cuidar da saú- de durante esse período quente e úmido, que é típico do verão. Beba água: com o calor aumenta-se a perda de líqui- dos pelo corpo, o que pode levar à desidratação ou até mesmo à insolação. Por isso, manter-se bem hidratado, com consumo constante de água, é essencial. Proteja-se do sol: use roupas leves, aplique protetor solar e evite a exposição prolongada aos raios ultravio- letas, tudo isso contribui para prevenir queimaduras solares, envelhecimento precoce e o ris- co aumentado de câncer de pele. Fuja de tempestades: duran- te as chuvas, a recomendação é evitar ao máximo áreas que pos- sam sofrer com alagamentos. Tempestades costumam ser previsíveis, então, planejar seus deslocamentos pode ajudar a evitar acidentes. Evite água de alagamentos: a água acumulada em enchentes frequentemente carrega bactérias, vírus e pa- rasitas, expondo as pessoas a doenças como leptospirose, infecções virais e gastrointestinais. Mantenha a higiene: lavar bem as mãos e os pés, especialmente se houve contato com água contaminada, além de evitar levar as mãos à boca com a pele úmida ou suja, reduzindo o risco de infecções virais e bacterianas. Cuidado com acidentes: o ambiente fica naturalmente mais escorregadio após muita chuva, aumentando o ris- co de quedas, principalmente para idosos. Folhas caídas e superfícies molhadas podem ser armadilhas perigosas, por isso, é importante redobrar atenção nesses momentos. Não faça atividades físicas extremas: reduzir ativida- des físicas que demandam muito esforço em dias muito quentes é essencial porque pode levar a uma hipotensão, um mal-estar, tontura e até desmaio. Escolha alimentos leves e refrescantes: com relação a alimentação, opte por refeições mais leves e refrescantes, como frutas e saladas. Não deixe acumular água: o cenário após as chuvas também exige atenção. É comum que acumulem-se poças d’água, que podem se tornar criadouros para o mosquito da dengue. Portanto, eliminar esse tipo de água parada é um cuidado necessário para prevenir a proliferação do Aedes aegypti. Thiago Piccirillo, clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo