São Bernardo

(11) 5032-0105 06 SAÚDE MENTAL Fabricamos sonhos! Mini móveis infantis 100% personalizáveis. 11 99797-2018 | santinsminimoveis | minimoveisinfantis.com.br www. c omp etenzap eric ias. c om. b r Defesa/impugnação a multas ambientais Licenciamento Ambiental LP, LI e LO Plano de gerenciamento de resíduos sólidos Projetos para logística reversa e sustentabilidade (11) 97300-1408 SAÚDE MENTAL NA ERA DIGITAL Estudos mostram que o uso intensivo de redes sociais está fortemente ligado ao aumento dos transtornos de an- siedade e depressão, especialmente entre adolescentes e jovens adultos.. O Cérebro Viciado em Dopamina A estrutura das redes sociais é projetada para estimu- lar o sistema de recompensa do cérebro. Notificações, cur- tidas e comentários positivos liberam dopamina, um neu- rotransmissor associado ao prazer e recompensa, criando um ciclo viciante. Soluções e Técnicas para um Uso Saudável da Tecno- logia Muitas pessoas não percebem o quanto se tornam dependentes das redes até que experimentam sintomas físicos e emocionais como: • Distúrbios do sono: A luz azul dos dispositivos interfere na produção de melatonina, prejudicando a qua- lidade do sono. • Sedentarismo: O tempo prolongado nas redes sociais pode reduzir a prática de atividades físicas, contri- buindo para problemas de saúde como obesidade e doen- ças cardiovasculares. • Isolamento social: Interações virtuais podem substituir relações presenciais, levando ao isolamento e dificuldade em estabelecer conexões genuínas. • Problemas de autoestima: A comparação cons- tante com outras pessoas pode gerar sentimentos de infe- rioridade e insatisfação com a própria imagem. • Ansiedade e depressão: O uso intensivo está asso- ciado a ummaior risco de transtornos de ansiedade e depressão.