Para perder peso, muitas vezes não basta controlar a alimentação e aumentar a quantidade de exercícios. Teoricamente, está tudo certo. Na prática, falta uma atitude muito especial: cuidar da cabeça, dos pensamentos e sentimentos, que podem comprometer o sucesso da dieta. E mais, às vezes, nem percebemos que isso está acontecendo. Quer um exemplo? Quantas vezes você já não disse a célebre frase “na segunda-feira, eu começo”?
Será que estava realmente querendo apenas aproveitar alguns docinhos a mais, antes de “encarar o suplício” ou a frase, na verdade, escondia a dificuldade em abandonar a ‘muleta’? Quando estamos acima do peso, e infelizes por causa disso, pode ser muito difícil assumirmos certas posições (como a dificuldade em iniciar ou manter uma alimentação equilibrada). Aí entram em cena as desculpas, os discursos e principalmente as frases feitas. Ficar atenta às situações é um grande passo para evitar estas “armadilhas” que nós mesmas criamos.
Se você ainda não pensou na influência emocional na hora de emagrecer, é melhor reconsiderar. Não é simples descobrir essas armadilhas, mas também não adianta ficar a vida toda repetindo que seu problema é o peso, sendo que possui motivos emocionais que estão impedindo a solução.
Espelhos mágicos não existem. Se você insiste em enxergar tudo a sua maneira só para justificar os fracassos na dieta, é hora de parar. O poder de transformar seu corpo não está nas coisas ou nas pessoas. Está em você!
Camila Mareze – Psicóloga cognitivo-comportamental especializada em Transtornos Alimentares e Obesidade – www.psicobesidade.com.br
