Milhares de gordinhos e gordinhas insistem em colocar a culpa do excesso de peso na comida. Cômoda e prática, essa desculpa acaba engolindo essas pessoas, empurrando-as para o olho do furacão da obesidade: já que não conseguem controlar a própria gula, comem. Se comem, mantêm-se gordos. E, se estão gordos, ficam chateados com essa condição e comem mais ainda.
Pronto, está formado um ciclo vicioso que a maioria considera, praticamente, impossível de se livrar.
Acreditar que tal dificuldade é gigantesca, não passa de mais uma desculpa para sabotar a perda de peso. Acontece que, na maioria dos casos, um ingrediente básico que ajuda a engrossar esse caldo: a baixa autoestima. Ou seja, o gordinho simplesmente deixa de gostar de si mesmo e cria mil complicações ao tentar olhar para os problemas verdadeiros. Se está insatisfeito com a profissão, come. Não consegue arranjar um companheiro? Mais comida! Tudo isso e mais um pouco são motivos para que essa pessoa entre de cabeça na comida e, diante do disparo dos ponteiros da balança, passe a fazer da obesidade “o problema”. Fica bem mais fácil acreditar que as formas avantajadas são a grande vilã do insucesso, em outras áreas.
Procurar resolver o “xis” do problema, assim como buscar a saúde e a boa forma, é um processo mais demorado e o obeso acaba tentando tapar o sol com a peneira, contentando-se com o prazer momentâneo de devorar algumas tortinhas de morango.
Tudo bem que reagir contra essa situação não é tarefa fácil. Se assim fosse, não existiria ninguém descontente com suas formas. Mas, é perfeitamente possível se convencer de que você é quem tem o controle, e não a comida.
É fundamental aprender a acreditar em si mesmo. Antes de tudo, pense em você! Uma boa dica para começar: seja mais exigente! Há gordinhos que não fazem nenhuma questão de que a comida esteja gostosa. Se for comestível, comem. É hora de mudar isso. Esqueça a coxinha dura do boteco da esquina e torne-se mais seletiva. Se começar a comer algo que não está muito saboroso, descarte-o. Você tem de fazer da comida algo que valha a pena. Se estiver delicioso, coma devagar, sentindo o sabor, aproveitando cada mordida. Esse ritual ajuda a ficar saciada e diminui a chance de você querer repetir a dose.
Camila Mareze – Psicóloga Cognitivo-Comportamental especializada em Transtornos Alimentares e Obesidade – www.psicobesidade.com.br
