Normalmente recebo pessoas com muitas expectativas e sonhos. Às vezes, só estão dispostos a se amar quando mais magros. Claro que emagrecer sempre estará na lista de desejos para experimentar a felicidade. Pensar em novas estratégias e aprender com o passado é importante, mas tudo acontece no momento certo. A busca da felicidade sempre está condicionada a alguma mudança no estilo de vida, ou em uma conquista.
Mas, você sabia que podemos fazer uma lista tão importante quanto a dos nossos sonhos?
É a lista da gratidão.
Quando ativamos no cérebro a área relacionada à gratidão, acionamos o sistema de recompensa, que é responsável pela sensação de bem estar. Muitas coisas, no seu ano, merecem o devido reconhecimento. E quando somos gratos por isso, estimula a liberação da dopamina, que proporciona bem estar e satisfação.
Quando deixamos de aceitar nossa vida do jeito que ela é, bem como a grandiosidade existente por trás de cada situação criada, estamos rejeitando nossa essência, de onde viemos e para onde vamos.
Por isso, pessoas gratas possuem níveis elevados de emoções positivas, sensação de satisfação com a vida, vitalidade e otimismo. Este momento do ano facilita a nossa reflexão e a gratidão, desde as pequenas conquistas até os desafios mais duros.
Ser grato é uma escolha, independente do que você está vivendo. Exercitar a gratidão dissolve angústias, medos e sentimentos de raiva. E ainda facilita a sua caminhada e a conquista de novos desafios.
Aproveite este comecinho de ano para refletir e agradecer! Feliz 2017!
Camila Mareze – Psicóloga cognitivo-comportamental especializada em Transtornos Alimentares e Obesidade – www.psicobesidade.com.br
