Insônia atinge uma em cada cinco pessoas. Entenda os riscos e soluções para o problema.
A insônia é um distúrbio, caracterizado pela dificuldade de iniciar e/ou, manter o sono por um período prolongado. Esse problema é algo comum na vida de muitas pessoas, e segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 36,5% da população sofrem com os sintomas.
Os principais fatores causadores da insônia são o estresse, ambientes e hábitos inadequados, o estilo de vida e transtornos mentais como a depressão, a ansiedade e pânico. Adquirir alguns hábitos saudáveis podem ajudar a melhorar, como alimentação adequada e prática de atividade física regular. O pilates, modalidade de ginástica que também utiliza a consciência respiratória, faz com que o corpo mantenha o equilíbrio do sistema nervoso autônomo.
Além dos métodos tradicionais, tratamentos não medicamentosos como a microfisioterapia podem auxiliar no ajuste das horas de sono. Esse tratamento foi desenvolvido por franceses como base na embriologia, filogênese e a anatomia humana.
O método permite avaliar o ritmo vital dos órgãos e tecidos através de micro toques, procurando perdas de vitalidade e a causa desses desequilíbrios. Além disso, estimula o corpo para que se auto regule e assim possa reencontrar a saúde.
Algumas doenças se manifestam no corpo, através de problemas crônicos, chamadas de agressões primárias. Elas deixam cicatrizes que ficam armazenadas nos tecidos, atrapalhando o funcionamento e desregulando o ritmo vital. Na microfisioterapia o fisioterapeuta, através de micro palpações, procura pelo corpo onde essa “cicatriz” ficou armazenada e reconhece qual tecido (musculoesquelético, tecido do sistema nervo, pele, ou até visceral) teve perda de vitalidade, afetando o funcionamento de todo o organismo.
Também existem tratamentos medicamentosos que podem ser usados contra a insônia, no entanto, eles, dificilmente, tratam a causa, mas servem para que as pessoas durmam mesmo que não descansando o suficiente.
Fábio Akiyama – fisioterapeuta e trabalha com a microfisioterapia, pós-graduando em técnicas osteopáticas e terapia manual, instrutor de Pilates e treinamento funcional.
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