No inverno sempre bate aquela preguiça para treinar, conheça os benefícios de treinar no frio! Nessa época as pessoas acabam deixando o treino de lado e procura recuperar o tempo perdido nos meses seguintes. Você pode estar perdendo um tempo precioso, conheça os benefícios de treinar no inverno:
– Gasta mais calorias, porque o corpo precisa de mais energia para aumentar a temperatura corporal, esse gasto calórico extra, associado à prática de atividade física e uma alimentação adequada ajudam a diminuir a porcentagem de gordura do corpo !
– Algumas pessoas ficam mais deprimidas no frio e a prática de atividade física libera endorfina o que promove um bem- estar e ajuda no tratamento da ansiedade e depressão.
– As pessoas têm vontade de comer mais alimentos calóricos no frio e com isso acumular mais gordura no corpo, e a prática da atividade física ajuda a gastar essas calorias ingeridas a mais e manter a forma.
– No verão, devido ao calor as pessoas transpiram mais e isso incômoda principalmente quem está acima do peso, no inverno as pessoas transpiram menos e com isso o treino fica mais agradável.
O corpo do verão se constrói no inverno.
Então escolha a roupa adequada, com um tecido que possa ajudar a manter a temperatura corporal, faça um aquecimento antes, não se esqueça da hidratação e bom treino.
Fernando Moura – Personal Trainer e Esp. Fisiologia e Prescrição de Treinamento
Diretor Técnico da De Bem Com A Vida Assessoria
Email:fersmoura10@gmail.com
